http://www.pzm.pun.pl pl http://backend.userland.com/rss http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=76#p76 76@http://www.pzm.pun.pl
To, w jaki sposób rozwiązać konflikt, który ma największe znaczenie.
Przez John Gottman, Nan Silver, opublikowany 01 marca 1994 - ostatnia recenzja na 19 czerwca 2012

Badania wskazują, można uzyskać wściekły jak diabli i uniknąć konfliktu w ogóle. Ale dodatni musi przeważyć negatywności przez pięć do jednego.
Jeśli martwisz się o przyszłość swojego małżeństwa lub pokrewieństwa, masz dużo spółki. Nie da się ukryć, że jest to przerażający czas dla par. Więcej niż połowa wszystkich 1-gi małżeństw kończy się rozwodem; 60 procent drugiego małżeństwa nie. Co sprawia, że ​​numery jeszcze bardziej niepokojące jest to, że nikt nie rozumie, dlaczego nasze małżeństwa stały się tak nietrwały.
W dążeniu do prawdy o tym, co łzy małżeństwo poza lub wiąże je razem, znalazłem, że wiele z konwencjonalnej mądrości - nawet wśród terapeutów małżeńskich - jest albo błędne albo mylą. Na przykład, niektóre wzorce małżeńskie, że nawet specjaliści mają często jako znak problem - np. konieczności intensywnych walk lub unikania konfliktu razem - znalazłem może oznaczać bardzo udanych korekt, które będą na bieżąco kilka razem. Walki, kiedy to odbędzie się żale i skargi, może być jednym z najzdrowszych rzeczy, para może zrobić dla ich związku.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=75#p75 75@http://www.pzm.pun.pl Mimo, że istnieją inne wymiary, które mówią o jedności, intensywność argumentem wydaje się wydobyć małżeństwo jest prawdziwe oblicze. Sklasyfikować małżeństwa, w moim laboratorium na University of Washington w Seattle, patrzę na częstotliwości walk, z wyrazu twarzy i reakcji fizjologicznych (np. tętno i ilość poty) obu partnerów podczas ich konfrontacji, jak również co mówią do siebie i to w jakich tonem ich interakcji werbalnie.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=74#p74 74@http://www.pzm.pun.pl o Sprawdzanie poprawności. Pary często kompromis i spokojnie poćwiczyć swoje problemy do wzajemnej satysfakcji ich wystąpienia.
o trwałej. Konflikt wybucha często, w wyniku namiętnych sporów.
o Konflikt-unikanie. Pary zgadzam się nie zgadzam, rzadko konfrontując ich różnice czoło.
Wcześniej wielu psychologów mogłoby rozważyć unikanie konfliktów i lotnych małżeństwa za destrukcyjne. Ale moje badania wskazują, że wszystkie trzy style są równie stabilne i równie dobrze wróży dla przyszłości małżeństwa.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=73#p73 73@http://www.pzm.pun.pl Jedną z pierwszych rzeczy, które wykraczają w małżeństwie jest uprzejmość. Jak śmiech i zatwierdzanie znikają, krytyka i ból również w górę. Twoje próby, aby uzyskać komunikację z powrotem na torze wydawać się bezużyteczne, a partnerzy zostają utracone w wrogich i negatywnych myśli i uczuć. Jednak tutaj jest niespodzianka: Istnieją pary, których walki są jak ogłuszający grzmot jak dotychczas, którzy mają długotrwałe, szczęśliwe relacje.
Poniższe trzy nowo małżeństwa dokładnie ilustrują trzy różne style małżeństwa.
Bert i Betty, zarówno 30, oba pochodzą z rodzin, które nie były bardzo komunikatywne i byli zdeterminowani, aby komunikacja pierwszeństwo w ich związku. Chociaż squabbled sporadycznie, zwykle skierowana ich różnice, zanim ich złość gotuje się. Zamiast angażować się w krzyku mecze, zajmowali ich sporów poprzez "Konferencje", w którym każdy emitowane jego lub jej perspektywy. Zazwyczaj byli w stanie dojść do kompromisu.
Max 40, i Anita, 25, przyznał, że pokłócił się znacznie więcej niż średnia para. Oni również tendencję do przerwania siebie i bronić swojego punktu widzenia, a nie słuchać tego, co ich partner wyraził. Ostatecznie jednak, to dotrą do jakiegoś porozumienia. Pomimo częstych napięć, jednak wydawało się dużo rozkosz w siebie.
Joe, 29, i Sheila, 27, powiedział, że myśli podobnie o prawie wszystko i czuł "natychmiastowy komfort" od początku. Mimo że spędziłem sporo czasu od siebie, to jednak cieszył się swoim towarzystwem i walczyli bardzo rzadko. Gdy napięcie nie powstają, zarówno za jogging w pojedynkę bardziej pomocny w łagodzeniu wody niż mówić rzeczy lub kłótni.
Nic dziwnego, że Bert i Betty były nadal szczęśliwym małżeństwem, że cztery lata po raz pierwszy wywiad z nimi. Jednakże, tak były Max i Anita, jak Joe i Sheila. Małżeństwa jak Bert i Betty, choć, co podkreślają komunikację i kompromisu, od dawna w posiadaniu się jako idealny. Nawet gdy byli gorący temat, wykazują dużo swobody i spokoju, i mają żywe zdolność do słuchania i rozumienia wzajemnych emocji.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=72#p72 72@http://www.pzm.pun.pl Anita i Max podjąć inne podejście do warcholstwo niż czynią Bert i Betty, ale ich małżeństwo pozostało tak jak stały w czasie. Jak ludzie, którzy wydają się rozwijać się na potyczkach szczęśliwie żyć razem? Prawda jest taka, że ​​nie każda para, która walczy to często ma stabilną małżeństwo. Ale nazywamy tych, którzy "lotny". Takie pary walki na wielką skalę i mają nawet wspanialszy czas tworzących.
Więcej niż w innych typach, lotne pary uważają się za równych sobie. Są to niezależne rodzaje, którzy wierzą, że małżeństwo należy podkreślić i wzmocnić swoją indywidualność. Rzeczywiście, są one bardzo otwarte ze sobą o swoich uczuciach - zarówno pozytywne, jak i negatywne. Małżeństwa te bywają namiętne i ekscytujące, jak gdyby stan stempel został zaprawione niebezpieczeństwie.
Przejście z volatile do unikające stylu małżeństwa, jak Joe i Sheili, jest jak pozostawienie tumult huragan na spokojnych wodach jeziora latem. Nie wiele zdarza się w tego typu małżeństwa. Dokładniejsza nazwa dla nich jest "minimizers konflikt", bo oni światło ich różnic, a nie ich rozwiązywania. Ten typ udanego sprzęgła leci w obliczu konwencjonalnych mądrości, która łączy stabilność małżeńską umiejętne "mówienie rzeczy."
Może okazać się, że te rodzaje pary może zebrać wiele od podejścia nawzajem - na przykład lotny para uczy się ignorować pewne konflikty i unikające jeden uczenia się, jak iść na kompromis. Ale prognozy dla tych trzech typów małżeństwa jest bardzo pozytywne - to każdy zdrowy adaptacje do życia ściśle z drugim człowiekiem.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=71#p71 71@http://www.pzm.pun.pl Równowaga między negatywności i pozytywności wydaje się być kluczem dynamiczny, co sprowadza się do emocjonalnych ekologii każdego małżeństwa. Wydaje się, że jakiś działający termostat w zdrowych małżeństw, które reguluje tę równowagę. Na przykład, kiedy partnerzy będą pogardliwy one poprawić go z partii dodatnich - niekoniecznie od razu, ale kiedyś wkrótce.
Co naprawdę oddziela zadowolonych pary z tych, w głębokiej nędzy małżeńskiego jest zdrowa równowaga pomiędzy ich pozytywnych i negatywnych uczuć i działań wobec siebie.
Lotne pary, na przykład, trzymają się razem, równoważąc ich częste kłótnie z wielką miłością i pasją. Ale bilans nie oznacza 50-50 równowagi. W ramach swoich badań starannie naniósł ilości pary Czas spędzony walki kontra oddziałujących pozytywnie - dotyk, uśmiech, płacąc komplementy, śmiech, itp. Całej płycie znalazłem tam bardzo specyficzny stosunek, który istnieje pomiędzy ilością dodatnich i negatywność w stabilnym małżeństwie, czy jest oznaczony walidacji, lotność, lub unikania konfliktów.
Że współczynnik magia jest 5 do 1. Tak długo, jak jest pięć razy więcej pozytywnych uczuć i interakcji pomiędzy mężem i żoną, co jest negatywne, małżeństwo może być stabilny w czasie. W przeciwieństwie do tych par, które były nagłówek rozwodu robią zbyt mało na pozytywne strony, aby zrekompensować negatywne rosnącej między nimi.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=70#p70 70@http://www.pzm.pun.pl Jeśli jesteś w środku burzliwej małżeństwa, może się wydawać, że kłopot jest prawie niemożliwe, aby uporządkować. Ale w rzeczywistości małżeństwa nieszczęśliwymi nie przypominają siebie w jednej nadrzędnej zasadzie: oni po tej samej, specyficznej, spiralę przed przyjściem do smutnego końca.
Będąc w stanie przewidzieć, jakie emocje i reakcje prowadzi para w kłopoty ma kluczowe znaczenie dla poprawy szans małżeństwa. Poprzez wskazanie, jak małżeństwa destabilizacji, wierzę pary będą mogli znaleźć drogę z powrotem do szczęścia czuli, gdy ich stan przygoda zaczęła.
Pierwsza kaskada para uderza jak padają małżeńską kaskady składa się z "Czterech Jeźdźców" - cztery katastrofalne sposoby interakcji, które sabotują Twoje próby komunikowania się z partnerem. Jak te zachowania stają się celem coraz bardziej zakorzeniona, mąż i żona w większym stopniu na eskalacji poczucia negatywności i napięcia w ich małżeństwie. W końcu stał się głuchy na wzajemnych wysiłków na przywracaniu pokoju. Jak każdy nowy jeździec przybywa, on otwiera drogę do następnego, każdy podstępnie nadrzędnymi małżeństwa, które rozpoczęły się pełna obietnic.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=69#p69 69@http://www.pzm.pun.pl Gdy Eric i Pamela ślub prosto z college'u, szybko stało się jasne, że mieli różne pojęcia, co oznaczało oszczędność. Pamela znalazła się narzekać nawyków Erica wydatków, jednak w miarę upływu czasu odkryła, że ​​jej uwagi nie doprowadziły do ​​żadnych zmian na męża części. Raczej coś potencjalnie szkodliwe dla ich małżeństwa wkrótce zaczął występujące: zamiast narzekać na jego działania, zaczęła go krytykować.
Na powierzchni, może nie wydaje się być dużo różnica między narzekać i krytykować. Ale krytykowanie polega atakowanie czyjejś osobowości i charakteru, a nie konkretnego zachowania, zwykle z winy. Kiedy Pamela mówi takie rzeczy jak: "Zawsze myślę o sobie", że napadł Eric, nie tylko jego działania, i oskarżył go o bycie egoistą.
Ponieważ kilka par można całkowicie uniknąć krytykowania siebie teraz i potem, pierwszy jeździec często zajmuje pobytu długoterminowego nawet w małżeństwach stosunkowo zdrowych. Jednym z powodów jest to, że krytykowanie jest w odległości krótkiego hop poza skargę, która jest faktycznie jednym z najzdrowszych działań, które mogą wystąpić w małżeństwie. Wyrażając gniew i sprzeciw czyni małżeństwo silniejszy na dłuższą metę niż hamowanie skargi.
Problem zaczyna się, gdy czujesz, że Twoje dolegliwości idź zlekceważone i twój małżonek powtarza nawyków przestępstwa. Z biegiem czasu staje się coraz bardziej prawdopodobne, że skargi będą odebrać parę. Z każdym kolejnym skargi jesteś prawdopodobnie rzucać w plecaku wcześniejszych, nierozwiązanych skarg. W końcu zaczniesz obwiniać partnera i jest krytyczny wobec swojej osobowości, a nie konkretnego czynu.
Jednym z rodzajów krytyki jest wychowanie długą listę zarzutów. Nazywam to "zatopienie kuchnia": rzucić w każdej negatywnej rzeczy można myśleć. Inną formą jest oskarżyć swojego partnera o zdradę cię bycia nierzetelne: "Zaufałem Ci równowagi książeczkę czekową i zawiodłaś mnie Twoja lekkomyślność mnie zaskakuje." W przeciwieństwie do skargi nie muszą palcem małżonka jako sprawcy, są bardziej bezpośrednim wyrazem własnego niezadowolenia z danej sytuacji.
Krytyka również wydają się być uogólnienia. Wskaźnik znak, że już spadł z skargę do krytykowania jest jeśli globalne zwroty takie jak "nigdy" lub "zawsze" start akcentując swoje ogłoszenie:
Skarga: ". Nie wychodzą jak chcę"
Krytyka: "Nigdy nie zabrał mnie gdziekolwiek."
Bycie krytycznym może rozpocząć się dość niewinnie i często jest wyrazem pentup, złość nierozwiązane. To może być jedna z tych naturalnych mechanizmów samozniszczenia nieodłączne we wszystkich relacjach. Problemy pojawiają się kiedy krytyka staje się tak powszechne, że niszczy małżeństwo. Kiedy tak się dzieje To zwiastuje nadejście kolejnego jeźdźca, który może przeciągnąć się w kierunku małżeńskiego trudności.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=68#p68 68@http://www.pzm.pun.pl Poprzez swoją pierwszą rocznicę, Eric i Pamela wciąż nie rozwiązano ich różnic finansowych. Niestety, ich walki były coraz częstsze i bardziej osobiste. Pamela czuł zniesmaczony Erica. W ferworze jeden argument szczególnie paskudny, znalazła się wrzeszcząc: "Dlaczego jesteś tak nieodpowiedzialna?" Dość i znieważony, Eric odparł: "Och, zamknij się. Jesteś tylko cheapskate. I nie wiem, jak skończyło się z tobą." Drugi jeździec - pogarda - wszedł na scenę.
Co oddziela pogardę od krytyki jest zamiar obrażać i psychologicznie nadużywać swojego partnera. Z twoich słów i język ciała, jesteś lobbing obelgi prawo do serca swojego partnera poczucia jaźni. Podsycając te pogardliwe działania są negatywne myśli o partnera - on jest głupi, niekompetentny, głupi. W modzie bezpośrednim lub subtelne, że wiadomość jest przez wraz z krytyką.
Kiedy to się stało, że przestał być w stanie przypomnieć sobie, dlaczego spadła w miłości na pierwszym miejscu. W związku z tym, że rzadko uzupełniane siebie więcej lub wyrażone wzajemnego podziwu, ani atrakcją. Centralnym punktem ich związek stał Abusiveness.
Co Pamela i Eric doświadczenie jest prawie niczym niezwykłym. Kiedy zaczyna się pogarda przerastają swój związek, masz tendencję do zapominania swojego partnera pozytywnych cech, przynajmniej gdy czujesz się zdenerwowany. Nie pamiętam jedną pozytywną jakość lub aktu. To natychmiastowe decay podziwu jest ważnym powodem pogarda powinny być zakazane małżeńskich interakcji.
Uznając, gdy ty lub twój małżonek wyraża pogardę jest dość proste. Wśród najczęstszych objawów należą:]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=67#p67 67@http://www.pzm.pun.pl o Hostile humor
Kpina o
Język ciała o - w tym szyderczym, przewracając oczy, curling swoją górną wargę.
Łatwo jest czuć się zbyt krytyczne, w czasach, i to człowieka do krytyki państwa w pogardliwym sposób teraz i potem, nawet w najlepszych związkach. Jednak jeśli Abusiveness wydaje się być problemem w związku, najlepszym sposobem, aby zneutralizować jest zatrzymać widząc argumenty z małżonków jako sposób odwetu lub wykazują się doskonałą postawy moralnej. Raczej twój związek poprawi jeśli podejście współmałżonka z dokładnymi skarg zamiast atakować partnera osobowość lub znak.
Trzeci jeździec: obronności
Po pogarda wszedł ich domu, małżeństwo Erica i Pamela powędrowała coraz gorzej. Kiedy jeden z nich działał z pogardą, drugi odpowiedział defensywnie, który po prostu się gorsza. Teraz oboje czuli ofiarą innego - i nie był skłonny wziąć odpowiedzialność za ustalenie rzeczy. W efekcie, obie stale błagał niewinny.
Fakt, że defensywna to zrozumiała reakcja na poczucie oblegany jest jednym z powodów, że jest tak destrukcyjne - "ofiara" nie widzi nic złego w byciu obronny. Ale obronne zwroty i postawa wyrażają, mają tendencję do eskalacji konfliktu, a nie rozwiązać wszystko. Jeśli obronnej dodawania do swoich małżeńskich kłopotów. Zapoznaj się z objawami obronnej więc można je rozpoznać, czym one naprawdę są:
o Odmawianie odpowiedzialność. Bez względu na koszty partnerskich nalegasz bez ogródek, że nie są winni.
o usprawiedliwianie. Ci twierdzą, że okoliczności zewnętrzne poza twoją kontrolą zmusił cię do działania w określony sposób.
o nie zgadzając się z Negative Mind-Reading. Czasami twój małżonek będzie przyjąć założenia o swoich prywatnych uczuć, zachowania i motywy (w zwrotach takich jak: "Myślisz, że to strata czasu" czy "Wiem, jak go nienawidzą"). Kiedy ten "umysł czytania" dostarczany jest w sposób negatywny, to może wywołać obronności w ciebie.
o Cross-reklamacja. Można spotkać partnera skargę (lub krytyka) z natychmiastowym skargi własny, zupełnie ignorując to, co twój partner powiedział.
o Powtórzenie Yourself. Zamiast próbować zrozumieć współmałżonka punkt widzenia, pary, którzy specjalizują się w tej technice po prostu powtórzyć swoje stanowisko do siebie ponownie. Oboje myślą, że mają rację i że stara się zrozumieć inne perspektywy jest stratą czasu.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=66#p66 66@http://www.pzm.pun.pl Czwarty Jeździec: zwłokę
Wyczerpany i przytłoczony atakami Pameli, Eric w końcu przestał odpowiadać, nawet defensywnie, do jej oskarżenia. Ich małżeństwo poszedł z nękany przez złej komunikacji do zostały niemal całkowicie zniszczone przez żadne. Gdy Eric przestał słuchać Pamela, ich związek stał się niezwykle trudne do naprawy. Zamiast się kłócić o konkretnych sprawach, każda konfrontacja przerodziła Pamela krzyczeć na Erica, że ​​był zamykając ją: "... Nigdy nie mów nic po prostu siedzieć To jak mówienie do ściany z cegły"]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=65#p65 65@http://www.pzm.pun.pl Stonewallers nie zdają sobie sprawy, że jest to bardzo silny akt: To wywołuje dezaprobatę, lodowaty dystansu i zadowolenia z siebie. To jest bardzo przykre, aby porozmawiać z zwłokę słuchacza. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy człowiek Stonewalls kobietę. Większość mężczyzn nie budzi się fizjologicznie, kiedy ich żony Stonewall je, ale ceny żon serca iść dramatycznie, gdy ich mężowie Stonewall je.
Czwarty jeździec nie musi oznaczać koniec związku. Ale jeśli interakcje pogorszyła się do tego stopnia, jesteś w dużym ryzykiem katapultując nawet dalej w dół kaskady małżeńskiego - staje się tak przytłoczony negatywności w swojej relacji, że w końcu rozwiedziony, w separacji, lub życia samotny, równoległe życie w ten sam domu. Po raz czwarty jeździec staje się regularnym rezydentem, to zajmuje sporo ciężkiej pracy i uduchowione, aby zapisać małżeństwa.
Cztery jezdnych nie końca linii. To jest tylko po kolei związek kwaśny że ostatecznym niebezpieczeństwo powstaje: Partnerzy wykorzystać na potężnych myśli i przekonań o współmałżonka, że ​​cementu ich negatywności. Tylko, czy te wewnętrzne myśli biegną niekwestionowanym jesteś prawdopodobnie obalić dół ostatecznej małżeńskiej kaskadę, jedną, która prowadzi do odległości i izolacji. Jednakże, jeśli uczą się rozpoznawać, co dzieje się na małżeństwo niegdyś szczęśliwe, można nadal rozwijać potrzebne narzędzia, aby odzyskać nad nim kontrolę.
Zaczerpnięty z Dlaczego Małżeństwa sukces lub Fail John Gottman, Ph.D., z Nan Silver. Copyright (C) 1994 przez John Gottman. Przedruk za zgodą Simon & Schuster.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=64#p64 64@http://www.pzm.pun.pl Kiedy czujesz się przytłoczony, dokonać świadomego wysiłku, aby się uspokoić. Strategia ta zmniejsza potrzebę bycia defensywny i Stonewall - dwa z "Czterech Jeźdźców" - i podkopuje fizyczne odczucia, które wspierają te myśli, które utrzymują cierpienie.
Z danych zgromadzonych w naszym laboratorium widzieliśmy jak szybko dyskusje rozpadnie jak tylko jeden z małżonków jest tętno zacznie szybować. Dowiedz się, jak uspokoić zapobiega bezproduktywne walki lub ucieczki z ważniejszych dyskusji może trzeba mieć.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=63#p63 63@http://www.pzm.pun.pl Letting małżonek wiedział, że go zrozumieć czy jej jest również jednym z najbardziej zaawansowanych narzędzi do uzdrowienia relacji. Jest antidotum na krytyka, pogardy i obronnej. Zamiast atakować lub ignorowanie partnera punkt widzenia, spróbować zobaczyć problem z jego perspektywy i pokazać, że myślisz, że punkt widzenia jego lub jej mogą mieć ważność.
Kiedy już miał jedną udaną walkę przy użyciu tych technik, może uważasz, że w pełni opanował strategie. Ale te lekcje mają być praktykowane często. Bardzo często, w istocie, że stają się całkowicie automatycznie. Każdorazowe próby bycia nondefensive lub walidacji jest nowe i inne doświadczenia i ważne jest, aby próbować, nawet gdy jesteś zmęczony i nie czujesz. Chodzi o to, że jeśli overlearn umiejętności komunikacji, będziesz mieć łatwy dostęp do niego, gdy jest ono najbardziej potrzebne - podczas kłótni z podgrzewaną współmałżonka kiedy fizjologicznie pobudzony.]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień http://www.pzm.pun.pl/viewtopic.php?pid=62#p62 62@http://www.pzm.pun.pl To ćwiczenie daje szansę zobaczyć siłę swojego małżeństwa przez porównywanie siebie do innych par w waszym życiu.
1. Każdy z was zanotować nazwiska czterech różnych par oboje znają. Dwa przykłady powinny być "złe" małżeństw, dwie z "dobrych" małżeństw.
2. Teraz akcja nazwiska ze sobą i powiedzieć, dlaczego czujesz się dobrą pracę małżeństw i złe małżeństwa nie. Być może podziwiać, jak jedna para jest wychowanie dzieci, albo akceptujemy sposób inna para berates nawzajem przed firmą.
3. Mówić o swoim małżeństwie w stosunku do tych małżeństw dobrych i złych. Porównać sposób ty i twój małżonek udaje się uzyskać w trudnych czasach z sposób każda z tych par obsługiwać swoje wyzwania. Można zidentyfikować zachowań chcesz uniknąć? Czy są jakieś rzeczy, które chciałbyś naśladować?
4. Zapytaj o swoje własne zdolności jako para do przezwyciężenia trudności. Czy wyblakły odcinków lub incydentów, o których jesteś szczególnie dumny? Jeśli tak, to jak to zrobić?]]> Œroda 29 Sierpień Œroda 29 Sierpień